ToolnozaEjemplo
100 kg con un peso corporal de 80 kg equivalen a 1,25×. Con 5 repeticiones, el 1RM estimado es 116,67 kg y la relación 1,46×.
FITNESS Y ENTRENAMIENTO
Calculadora de fuerza relativa
Calcula el peso levantado dividido por tu peso corporal. Usa un máximo medido o estima el 1RM con 2–10 repeticiones.
Calculadora de fuerza relativa
HERRAMIENTA GRATUITAPreguntas frecuentes
¿Cómo se utiliza esta herramienta?
Introduce peso corporal y carga en la misma unidad. Usa una repetición para un máximo medido o 2–10 para una estimación Epley.
¿Qué límites debo tener en cuenta?
Fuerza relativa = carga ÷ peso corporal. 1RM estimado = carga × (1 + repeticiones ÷ 30). La estimación supone una serie cercana al fallo; no es una puntuación de competición ni una clasificación universal.