ToolnozaEjemplo
2.000 kcal: 30 % de proteína, 40 % de carbohidratos y 30 % de grasa = 150 g, 200 g y 66,67 g.
FITNESS Y ENTRENAMIENTO
Calculadora de macronutrientes
Convierte tu objetivo diario de calorías y los porcentajes de proteína, carbohidratos y grasa en gramos.
Calculadora de macronutrientes
HERRAMIENTA GRATUITAPreguntas frecuentes
¿Cómo se utiliza esta herramienta?
Introduce el objetivo calórico y tres porcentajes que sumen 100 %.
¿Qué límites debo tener en cuenta?
Usa 4 kcal/g para proteína y carbohidratos y 9 kcal/g para grasa. Convierte objetivos elegidos; no determina tus necesidades calóricas ni prescribe una dieta.