ToolnozaHinweise und Grenzen
Trainingswerte sind Schätzungen. Technik, Ermüdung und die eigene Einschätzung der Anstrengung beeinflussen das Ergebnis.
Ausführliche Anleitung, Beispiel und technische Hinweise (Englisch)
Enter your calorie target and three percentages totaling 100%.
Example
2000 kcal at 30% protein, 40% carbs and 30% fat = 150 g, 200 g and 66.67 g.
Limitations
Uses 4 kcal/g for protein and carbohydrate and 9 kcal/g for fat. This converts your chosen targets; it does not determine your calorie needs or prescribe a diet.