ToolnozaHinweise und Grenzen
Trainingswerte sind Schätzungen. Technik, Ermüdung und die eigene Einschätzung der Anstrengung beeinflussen das Ergebnis.
Ausführliche Anleitung, Beispiel und technische Hinweise (Englisch)
Enter the labelled measurements, check units and read the result and formula.
Example
Male, 80 kg, 180 cm, age 30, factor 1.2: 1,780 kcal/day at rest and 2,136 kcal/day total.
Limitations
Resting estimate = 10 × kg + 6.25 × cm − 5 × age + sex coefficient (+5 male, −161 female). TDEE = resting estimate × activity factor. No. Activity factors are approximations. Intended for adults, not children, pregnancy or breastfeeding; it does not prescribe a diet.