ToolnozaHinweise und Grenzen
Trainingswerte sind Schätzungen. Technik, Ermüdung und die eigene Einschätzung der Anstrengung beeinflussen das Ergebnis.
Ausführliche Anleitung, Beispiel und technische Hinweise (Englisch)
Enter the total target weight and bar weight, select available plate sizes and read the loading plan for each side.
Example
For a 100 kg target and a 20 kg bar, load a 25 kg and a 15 kg plate on each side.
Limitations
The calculation assumes enough pairs of every selected plate size and uses the fewest plates for the closest weight at or below your target. Collars are not included; add their combined weight to the bar weight if needed.