ToolnozaVolumen je Übung
Volumen = Gewicht × Wiederholungen × Sätze. Drei Sätze mit zehn Wiederholungen bei 50 kg ergeben 1500 kg Lastvolumen. Unterschiedliche Sätze einzeln erfassen und addieren.
Vergleich richtig einordnen
Nur vergleichbare Übungen, Einheiten und Zählweisen vergleichen. Bei Kurzhanteln und einseitigen Übungen klären, ob das Gewicht pro Seite oder insgesamt angegeben wird. Volumen allein misst keine Trainingsqualität.