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Calculateur BMR — Métabolisme au repos
Estimez la dépense énergétique au repos avec l’équation de Mifflin–St Jeor.
Calculateur BMR — Métabolisme au repos
OUTIL GRATUITEXEMPLE
Exemple d’utilisation
80 kg, 180 cm, 30 ans, coefficient homme : 1 780 kcal/j.
POINT À VÉRIFIER
À savoir avant de commencer
Repos en kcal/j = 10 × kg + 6,25 × cm − 5 × âge + coefficient (+5 homme, −161 femme). Non. L’équation estime la dépense au repos, souvent appelée BMR en ligne. L’activité augmente la dépense quotidienne ; utilisez le TDEE pour cette estimation. Il ne s’agit pas d’une prescription alimentaire.
Questions fréquentes
Le BMR correspond-il aux besoins quotidiens ?
Non. L’équation estime la dépense au repos, souvent appelée BMR en ligne. L’activité augmente la dépense quotidienne ; utilisez le TDEE pour cette estimation. Il ne s’agit pas d’une prescription alimentaire.
Quelle formule est utilisée ?
Repos en kcal/j = 10 × kg + 6,25 × cm − 5 × âge + coefficient (+5 homme, −161 femme).