Comment régler un minuteur d’entraînement par intervalles

Étapes à suivre

1. Saisissez les secondes de préparation, d’effort, de repos et le nombre de tours.
2. Activez les signaux sonores si souhaité.
3. Démarrez ; utilisez Pause et Reprendre au besoin.
4. Réinitialisez avant de modifier les réglages. Gardez la page visible pour des signaux fiables.

Exemple pratique

Avec 10 secondes de préparation, huit efforts de 30 secondes et sept repos de 15 secondes, la séance dure 10 + 8 × 30 + 7 × 15 = 355 secondes, soit 5 minutes 55 secondes.

Il n’y a pas de repos après le dernier tour. La durée est préparation + tours × effort + (tours − 1) × repos.

Vérifier le résultat

Testez le son. Le navigateur peut suspendre les sons ou le minuteur lorsque l’écran est verrouillé ou la page en arrière-plan.

Le minuteur organise les durées choisies ; il n’évalue pas la technique et ne prescrit pas l’intensité.